心身と暮らしのクリーンアップ
email magazine　2020.08.11配信　Vol.002

長かった梅雨も明け、本格的な夏到来です。”火のエネルギー”が増加、 悪化しやすい夏の健康法は 次の2点。意外とシンプルです。  

1．とにかく体を動かす！
うっすら汗をかく程度に こまめに体を動かすと、心も体もすっきりします。自分の好きなこと、ひらめきも実行に移しましょう。
※熱中症対策は忘れずに。

2．「汗を内攻」させない！　
汗をかいたらこまめに拭き取ります。下着の素材は吸湿性が高いコットン、 発散もしてくれるシルクがおすすめ。

「汗の内攻」とは？
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汗をかいたまま冷やしてしまい、排泄するはずだった体内の 老廃物や毒素が内にこもること。

特に気を付けたいのは、 急激な冷房による温度差です。
汗をかいたままエアコンにあたると？
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体内では熱を逃がそうとしているのに、体の表面は外気の冷たさを感じて 逆に皮膚や毛細血管を収縮させ、熱を逃がさないように働いてしまいます。中心部からの情報や内分泌系の働きと 体の表面からの情報や働きが逆になり、自律神経の緊張をもたらします。だるい、手足が重い、皮膚が強張る、 筋肉が痛む、呼吸が苦しくなる、身体がむくむ、妙に眠くなる、風邪をひく、胃が痛むなどの 症状を引き起こします。  

最も汗が内攻しやすい部位は？
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首と背中です！ 首の汗はすぐ拭き取り、汗が落ち着いてから 冷房の効いた部屋に入りましょう。 首元にタオルをまいたり、背中（地肌）にタオルを１枚あてたり、直接冷風があたらないようにすると、 冷えの影響が軽減できます。  

汗の内攻の影響があるときには？
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もう一度汗をかくのが一番です。半身浴か足湯で発汗・静熱、抹消まで血液を循環させます。べたべたした汗が、さらっとした汗に変わったら、内攻の影響は抜けたと みてよいでしょう。

汗の内攻の予防法は？
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首にタオルをかけましょう！
・室内で…冷房による冷えから 守ってくれます。
・屋外で…首筋に流れる汗を 吸い取ってくれます。
実にシンプルですが、「首タオル」は 昔ながらの生活の知恵。 体を冷やすのではなく、「発汗」を促して 身体の熱を逃がすことが大事です。

■PREMALのひかりつむぎマルチクロスシリーズ

Mスクエア…使い勝手のよい布巾タイプ
Lスリム…小回りのきく細身のタオル
ミニミトン…指先を入れて細かいケア
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・Mスクエアは、汗の拭き取りにも大活躍。 無農薬の畑で実る健康な綿花を 100％使用しているので、赤ちゃんからお年寄りまで、安心してお使いいただけます。  
・Lスリムは、アウトドアや冷房対策の 「首タオル」にぴったりのサイズ感。手紡ぎ、手織り布のもつやさしさが 心と体に染み渡ります。  

＜お客様の声＞
・石けんをつかわないクロス洗顔と ボディーウォッシュ、力をいれなくても 汚れが驚くほど落ちます。（専業主婦）  
・アトピー肌の調子がよくて ほんとうに嬉しいです。（働く主婦）  
・農作業中、頭にまいてます。抜群に気持ちいい！（男性）