心身と暮らしのクリーンアップ
email magazine　2021.02.26配信　Vol.007

■シャウチャ（清浄）という言葉をご存じですか？

これは、心や体、生活空間、思い・言葉・行動などのすべてを、清浄に保つことを勧めるインドのヨーガの教え。日本でもなじみ深いダルマ（使命・天命・天職・義務）の構成要素にもシャウチャが含まれており、その清浄さの規範は、日常の食事から、死や出生後の浄化の儀式にまで及んでいます。

シャウチャは、外的には、体内老廃物の排出、内的には、“悪魔的な資質”からの解放を意味します。体内老廃物の排出とは、いわゆるデトックスのこと。悪魔的な資質とは欲望、怒り、貪欲など。ヨーガや瞑想などにより、心身のシャウチャを実践することが出来ますが、身近な生活の中では、舌みがきで、舌と、ひいては体全体のシャウチャが行えます。

あるヨーガの先生は、ヨーガを続けていくうちに感覚が鋭敏になり、特に舌を清潔にしないと口の中がウズウズして、ヨーガの実修ができなくなったとおっしゃっています。PREMALのお客さまからは「起きてすぐの舌みがきは朝から自分の体を大切できている幸福感があって、良い一日を始められます！」という感想をいただきました。

舌は、食べ物をかみ砕いて飲み込むことを助ける機能と、正しく発音する機能を担っている大切な器官。そんな舌のクリーンアップは、健康的な食習慣や、清らかな言葉にもダイレクトにつながっていそうですね。

■―おばあちゃんの知恵― 　喉の痛み、咳に、風邪予防に ハチミツ大根

大根を１㎝角に切って保存容器に入れ、ひたるまで蜂蜜を注ぎます。常温で3時間～半日ほどおいて、水分があがってきたら出来上がり。シロップ（蜂蜜と大根の水分）をスプーンでゆっくりと飲みます。

※冷蔵庫に入れて保管。3～7日間くらいで、なるべく早めに飲みきります。大根を入れたままにしておくと渋みが出ますので、数日で取り除いてください。